Wat de wetenschap zegt over moleculaire waterstof

Wat moleculaire waterstof is, wat er is onderzocht over het inademen ervan bij gezonde mensen en wat we nog niet weten. Met de oorspronkelijke bronnen en zonder beloftes.

Het molecuul

Het kleinste molecuul dat bestaat

Moleculaire waterstof (H2) bestaat uit twee aan elkaar gebonden waterstofatomen. Het is een kleurloos, geurloos en smaakloos gas en het kleinste molecuul dat bestaat, waardoor het zich heel gemakkelijk verspreidt.

Het is niet hetzelfde als de waterstof in water (H2O): daar is het aan zuurstof gebonden. VIVAIR Pro verbreekt die binding met elektrolyse en biedt je de waterstof als gas.

3D-animatie: waterstofmoleculen gaan door het celmembraan, terwijl vitamine C en glucose, die veel groter zijn, aan de oppervlakte blijven

H₂2 g/molVitamine C176 g/molGlucose180 g/molBuiten de celCelmembraanIn de cel

Vereenvoudigde illustratie. Relatieve groottes op basis van de molecuulmassa. Vitamine C en glucose komen de cel binnen via transporters; waterstof diffundeert vrij.

In de cel

Zo beweegt waterstof door je lichaam

Het is zo klein dat het geen ‘deuren’ nodig heeft om de cel binnen te gaan. Dit beschrijft het onderzoek naar moleculaire waterstof:

Illustratie van een cel: moleculaire waterstof gaat door het membraan, bereikt de mitochondriën en de celkern en zet het hydroxylradicaal om in water — 1Gaat door het membraan. H₂ is het kleinste molecuul dat bestaat en heeft geen elektrische lading: het gaat moeiteloos door het celmembraan.
2Bereikt de mitochondriën. De ‘energiecentrales’ van de cel, waar een groot deel van de vrije radicalen ontstaat.
3Bereikt de celkern. Door zijn grootte verspreidt het zich door de hele cel, ook tot in de celkern.
4Selectieve antioxidant. Onderzoek beschrijft het als een antioxidant die inwerkt op de meest reactieve radicalen, zoals hydroxyl (•OH), en ze omzet in water, zonder de radicalen te verstoren die het lichaam nodig heeft.
Vereenvoudigde illustratie op basis van de wetenschappelijke literatuur over moleculaire waterstof.

In context

Het moderne leven en oxidatieve stress

Elke dag verhogen stadsvervuiling, stress, intensieve inspanning of de zon de oxidatieve stress in onze cellen: meer vrije radicalen dan het lichaam zelf kan neutraliseren.

Daarom is de wetenschap zo geïnteresseerd in moleculaire waterstof: een selectieve antioxidant die zo klein is dat hij overal komt en precies op de meest agressieve radicalen werkt.

We vertellen het je zodat je de wetenschappelijke interesse begrijpt, niet als belofte: VIVAIR is een wellnessapparaat, geen medisch hulpmiddel.

3D-animatie: vrije radicalen vallen de mitochondriën, het DNA en de eiwitten van de cel aan en verstoren het evenwicht; daarna zet waterstof ze om in water

VervuilingStressIntensieve inspanningZonMitochondriënDNAEiwittenCellulair evenwichtIn evenwichtUit balansH₂ in actie

Vereenvoudigde illustratie op basis van wetenschappelijke literatuur over oxidatieve stress en moleculaire waterstof.

Iets wat je lichaam al kent

Je lichaam maakt al elke dag waterstof aan

Darmbacteriën maken waterstof aan als ze vezels uit voeding fermenteren. Een deel komt in het bloed en wordt uitgeademd: daarom kun je waterstof in de adem meten.

Studies bij gezonde mensen

Studies naar het inademen van waterstof

Het inademen van waterstof is nog een jong onderzoeksveld. Hier hebben we een selectie verzameld van studies uit wetenschappelijke tijdschriften met peerreview, uitgevoerd bij gezonde mensen of gezonde sporters. Per studie vatten we neutraal samen wat er is gedaan, wat er is gemeten en wat de onderzoekers zagen, met een link naar de oorspronkelijke publicatie.

Het zijn kleine studies, uitgevoerd in laboratoriumomstandigheden en met andere apparaten dan VIVAIR. We tonen ze ter informatie, niet als bewijs van enig effect van het apparaat.

De genoemde studies zijn niet met VIVAIR uitgevoerd. VIVAIR is een wellnessapparaat, geen medisch hulpmiddel.

Type

Land

8 van 8 studies

Veiligheid2021 · Verenigde Staten
Veiligheid van langdurig waterstof inademen bij gezonde volwassenen
8Deelnemers 8 gezonde volwassenen
Bekijk details
Opzet van de studie
Fase I-studie, open label, met één groep.
Wat er is gedaan
De deelnemers ademden via een neuscanule lucht met 2,4 % waterstof in, 24, 48 of 72 uur achter elkaar, in een ziekenhuisomgeving onder toezicht.
Wat er is gemeten
Vitale functies, symptomen, longfunctie, elektrocardiogram, neurologisch onderzoek en bloedonderzoek.
Wat de onderzoekers zagen
Ze zagen geen klinisch significante veranderingen in de gemeten waarden en concludeerden dat deze blootstelling bij gezonde volwassenen geen klinisch relevante bijwerkingen lijkt te geven, al zijn grotere studies nodig.
Publicatie
Cole AR, Sperotto F, DiNardo JA, Carlisle S, Rivkin MJ, Sleeper LA, Kheir JN. Safety of Prolonged Inhalation of Hydrogen Gas in Air in Healthy Adults. Critical Care Explorations. 2021;3(10):e543.
DOI PubMed Trialregister
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Sport2024 · China
Een waterstof-zuurstofmengsel inademen vóór intensieve inspanning
24Deelnemers 24 gezonde, lichamelijk actieve volwassen mannen
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerd, dubbelblind, cross-over.
Wat er is gedaan
Vóór een zware fietstest ademde elke deelnemer 60 minuten via een neuscanule een waterstof-zuurstofmengsel (verhouding 2:1) of lucht in, in aparte sessies.
Wat er is gemeten
Ervaren vermoeidheid (visuele schaal), ervaren inspanning, trapfrequentie, verticale sprong en bloedwaarden.
Wat de onderzoekers zagen
Na het waterstofmengsel meldden de deelnemers minder vermoeidheid en minder ervaren inspanning en hielden ze aan het eind van de test een iets hogere trapfrequentie aan; bij de verticale sprong was er geen verschil.
Publicatie
Dong G, Wu J, Hong Y, Li Q, Liu M, Jiang G, Bao D, Manor B, Zhou J. Inhalation of Hydrogen-rich Gas before Acute Exercise Alleviates Exercise Fatigue: A Randomized Crossover Study. International Journal of Sports Medicine. 2024;45(13):1014–1022.
DOI PubMed
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Sport2022 · China
Waterstof vóór een oplopende inspanningstest
24Deelnemers 24 gezonde jonge mannen
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerd, cross-over, placebogecontroleerd.
Wat er is gedaan
De deelnemers ademden 20 minuten een waterstof-zuurstofmengsel (2:1) of een placebogas in vóór een fietstest op een hometrainer met oplopende intensiteit.
Wat er is gemeten
Ervaren inspanning, hartslag en activiteit van de prefrontale cortex met nabij-infraroodspectroscopie.
Wat de onderzoekers zagen
De ervaren inspanning was lager met waterstof en de hartslag was iets lager in de zwaarste fasen.
Publicatie
Hong Y, Dong G, Li Q, Wang V, Liu M, Jiang G, et al. Effects of pre-exercise H2 inhalation on physical fatigue and related prefrontal cortex activation during and after high-intensity exercise. Frontiers in Physiology. 2022;13:988028.
DOI
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Sport2020 · Japan
Inademen tijdens het herstel na inspanning
8Deelnemers 8 gezonde mannen
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerd, cross-over, placebogecontroleerd.
Wat er is gedaan
Na een zware trainingssessie ademden de deelnemers tijdens 60 minuten herstel via een neuscanule een gasmengsel met waterstof of een normaal gas in.
Wat er is gemeten
Sprong-, fietsvermogen- en krachttests, plus bloed- en urinemonsters.
Wat de onderzoekers zagen
De spronghoogte nam minder af na de waterstofconditie; bij de andere prestatietests waren er geen verschillen.
Publicatie
Shibayama Y, Dobashi S, Arisawa T, Fukuoka T, Koyama K. Impact of hydrogen-rich gas mixture inhalation through nasal cannula during post-exercise recovery period on subsequent oxidative stress, muscle damage, and exercise performances in men. Medical Gas Research. 2020;10(4):155–162.
DOI PubMed
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Sport2019 · Servië / Hongarije
Zeven dagen korte inademsessies bij jonge volwassenen
20Deelnemers 20 gezonde jonge volwassenen (10 vrouwen en 10 mannen)
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerde, dubbelblinde cross-over-pilotstudie.
Wat er is gedaan
De deelnemers ademden 7 dagen lang 20 minuten per dag lucht met 4 % waterstof of gewone lucht in, in twee aparte fasen.
Wat er is gemeten
Loopprestaties op de loopband, krachttests en bloedwaarden.
Wat de onderzoekers zagen
De maximale loopsnelheid was 4,2 % hoger na de waterstoffase, een verschil op de grens van statistische significantie. De auteurs noemen het voorlopige resultaten.
Publicatie
Javorac D, Stajer V, Ratgeber L, Betlehem J, Ostojic SM. Short-term H2 inhalation improves running performance and torso strength in healthy adults. Biology of Sport. 2019;36(4):333–339.
DOI PubMed Trialregister
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Rust2025 · Tsjechië
Gasuitwisseling in rust gedurende 60 minuten
20Deelnemers 20 gezonde, lichamelijk actieve jonge vrouwen (gemiddelde leeftijd 22 jaar)
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerd, dubbelblind, cross-over, placebogecontroleerd.
Wat er is gedaan
De deelnemers ademden in rust 60 minuten waterstof via een neuscanule of gewone lucht in, in twee aparte sessies.
Wat er is gemeten
Gasuitwisseling bij de ademhaling met een breath-by-breath-analyser.
Wat de onderzoekers zagen
Tijdens het inademen van waterstof maten ze een lager respiratoir quotiënt en een lagere ventilatie dan met lucht.
Publicatie
Grepl P, Botek M, Krejčí J, McKune A. Molecular hydrogen inhalation modulates resting metabolism in healthy females: findings from a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Medical Gas Research. 2025;15(3):367–373.
DOI PubMed
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Rust · Veiligheid2026 · Tsjechië
Zuurstofsaturatie en hartritme in rust
20Deelnemers 20 gezonde, lichamelijk actieve vrouwen die de studie afrondden (24 geworven; gemiddelde leeftijd 22 jaar)
Bekijk details
Opzet van de studie
Gerandomiseerd, dubbelblind, cross-over, met 7 dagen tussen de sessies.
Wat er is gedaan
60 minuten waterstof of gewone lucht inademen in rust.
Wat er is gemeten
Zuurstofsaturatie van het bloed en hartslagvariabiliteit.
Wat de onderzoekers zagen
De gemiddelde saturatie was iets lager met waterstof (95,9 % tegenover 96,7 %), een verschil dat de auteurs klinisch niet relevant vinden; de hartslagvariabiliteit veranderde niet.
Publicatie
Grepl P, Krejčí J, McKune A, Botek M. Sixty-minute inhalation of molecular hydrogen decreases blood oxygen saturation but does not alter autonomic cardiac regulation at rest in healthy females: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology. 2026;104:1–9.
DOI PubMed
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.
Rust2026 · Japan
Eén sessie van 30 minuten bij gezonde volwassenen
15Deelnemers 15 gezonde volwassenen (8 mannen en 7 vrouwen; gemiddelde leeftijd 53 jaar)
Bekijk details
Opzet van de studie
Verkennende studie met één sessie, zonder controlegroep.
Wat er is gedaan
De deelnemers ademden 30 minuten waterstof in via een neuscanule.
Wat er is gemeten
Zuurstofvoorziening van de prefrontale cortex met nabij-infraroodspectroscopie en hartslagvariabiliteit.
Wat de onderzoekers zagen
Ze beschreven tijdelijke, bescheiden veranderingen in beide waarden. Ze benadrukken dat de studie geen gunstig effect onderzocht en dat placebogecontroleerde studies nodig zijn.
Publicatie
Moriya M, Oyama K, Den Y, Yamada Y, Sakatani K. Hydrogen inhalation is associated with a transient rightward shift in prefrontal oxyhemoglobin asymmetry and autonomic modulation. Scientific Reports. 2026;16:6202.
DOI PubMed
Studie door derden, zonder verband met VIVAIR.

Hoe je deze studies leest

Het zijn kleine studies (8 tot 24 deelnemers), van korte duur en uitgevoerd in een laboratorium.
Ze gebruikten verschillende concentraties, tijden en apparaten, allemaal anders dan VIVAIR.
Eén resultaat uit één studie laat geen algemene conclusies toe; het onderzoek loopt nog.
We nemen alleen studies bij gezonde mensen op die in tijdschriften met peerreview zijn verschenen.

VIVAIR is een wellnessapparaat, geen medisch hulpmiddel. Het is niet bedoeld om ziektes vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. De studies op deze pagina zijn met andere apparaten en onder andere omstandigheden uitgevoerd, niet met VIVAIR, en betekenen niet dat het apparaat die effecten heeft. Deze inhoud is informatief en vervangt geen advies van een zorgprofessional. Heb je een ziekte, ben je zwanger of gebruik je medicijnen, overleg dan met je arts voordat je een inhalatieapparaat gebruikt. De zuurstof van VIVAIR vervangt geen medische zuurstof.

Laatst herzien: oktober 2026Ontdek VIVAIR

Drinken of inademen

Waterstofwater of ingeademde waterstof: wat is het verschil

Het zijn twee verschillende manieren om moleculaire waterstof op te nemen, en ze zijn te combineren. Dit zijn de praktische verschillen, met cijfers en zonder gezondheidsoordelen.

	Waterstofwater drinken	Waterstof inademen met VIVAIR Pro
Hoeveelheid waterstof	Ongeveer 0,4 mg in een verzadigd glas van 250 ml (1,6 mg/l, het maximum bij normale druk)	Ongeveer 100 mg per minuut, gemaakt door het apparaat (1.200 ml/min)
Hoe het binnenkomt	Via het spijsverteringskanaal	Via de neus, met een neuscanule. Met de accessoires ook via de ogen (bril) en de gehoorgang (oortjes)
Hoe lang de inname duurt	De tijd die je nodig hebt om het glas te drinken	De hele sessie: van een paar minuten tot 6 uur
Hoe het zich gedraagt	Bij mensen bereikt de waterstof in de uitademing 10 tot 15 minuten na het drinken zijn hoogtepunt en keert dan snel terug naar het gewone niveau	Je krijgt het continu binnen zolang de sessie duurt
Stabiliteit	Waterstof ontsnapt binnen enkele minuten uit water: je moet het vers drinken	Ter plekke gemaakt, zonder opslag
Waar	Overal, met een watergenerator of een fles	Thuis, met het apparaat in de buurt, terwijl je tv kijkt, je telefoon gebruikt of leest

Het cijfer van VIVAIR Pro is de waterstof die het apparaat maakt, niet de hoeveelheid die het lichaam opneemt. Het gegeven over water komt uit een kleine studie bij gezonde volwassenen (Shimouchi, 2009).

Veiligheid

Wat we weten over de veiligheid

In een studie uit 2021 ademden acht gezonde volwassenen 24 tot 72 uur aan één stuk lucht met 2,4 % waterstof in, zonder noemenswaardige bijwerkingen.

Zoals bij elk gas gelden een paar eenvoudige veiligheidsregels: gebruik VIVAIR in een geventileerde ruimte, uit de buurt van vlammen en warmtebronnen, en dek het niet af.

Bekijk veiligheid en verificatie