O que diz a ciência sobre o hidrogénio molecular

O que é o hidrogénio molecular, o que se estudou sobre a sua inalação em pessoas saudáveis e o que ainda não sabemos. Com as fontes originais e sem promessas.

A molécula

A molécula mais pequena que existe

O hidrogénio molecular (H2) são dois átomos de hidrogénio unidos. É um gás incolor, inodoro e insípido, e é a molécula mais pequena que existe, o que lhe permite difundir-se com muita facilidade.

Não é o mesmo que o hidrogénio que faz parte da água (H2O): aí está ligado ao oxigénio. O VIVAIR Pro separa essa ligação por eletrólise e oferece-lhe o hidrogénio em forma de gás.

Animação 3D: moléculas de hidrogénio atravessam a membrana celular, enquanto a vitamina C e a glicose, muito maiores, ficam à superfície

H₂2 g/molVitamina C176 g/molGlicose180 g/molFora da célulaMembrana celularDentro da célula

Ilustração simplificada. Tamanhos relativos segundo a massa molecular. A vitamina C e a glicose entram na célula através de transportadores; o hidrogénio difunde-se livremente.

Dentro da célula

Assim se move o hidrogénio pelo seu organismo

É tão pequeno que não precisa de «portas» para entrar na célula. Isto é o que descreve a investigação sobre o hidrogénio molecular:

Ilustração de uma célula: o hidrogénio molecular atravessa a membrana, chega às mitocôndrias e ao núcleo, e converte o radical hidroxilo em água — 1Atravessa a membrana. O H₂ é a molécula mais pequena que existe e não tem carga elétrica: atravessa a membrana celular sem esforço.
2Chega às mitocôndrias. As «centrais de energia» da célula, onde se gera boa parte dos radicais livres.
3Chega ao núcleo. Pelo seu tamanho, difunde-se por toda a célula, até ao núcleo.
4Antioxidante seletivo. A investigação descreve-o como um antioxidante que atua sobre os radicais mais reativos, como o hidroxilo (•OH), e os converte em água, sem interferir com os que o corpo precisa.
Ilustração simplificada baseada na literatura científica sobre o hidrogénio molecular.

Em contexto

A vida moderna e o stress oxidativo

Todos os dias, a poluição das cidades, o stress, o exercício intenso ou o sol aumentam o stress oxidativo das nossas células: mais radicais livres do que o corpo neutraliza sozinho.

Por isso a ciência se interessa tanto pelo hidrogénio molecular: um antioxidante seletivo tão pequeno que chega a todo o lado e atua precisamente sobre os radicais mais agressivos.

Contamos-lhe isto para que perceba o interesse científico, não como uma promessa: o VIVAIR é um equipamento de bem-estar, não um dispositivo médico.

Animação 3D: radicais livres atacam as mitocôndrias, o ADN e as proteínas da célula e rompem o seu equilíbrio; depois o hidrogénio transforma-os em água

PoluiçãoStressExercício intensoSolMitocôndriasADNProteínasEquilíbrio celularEm equilíbrioDesequilíbrioH₂ em ação

Ilustração simplificada baseada na literatura científica sobre o stress oxidativo e o hidrogénio molecular.

Algo que o seu corpo já conhece

O seu organismo já produz hidrogénio todos os dias

As bactérias do intestino produzem hidrogénio ao fermentar a fibra dos alimentos. Uma parte passa para o sangue e é eliminada com a respiração: por isso o hidrogénio do hálito pode ser medido.

Estudos em pessoas saudáveis

Estudos sobre a inalação de hidrogénio

A inalação de hidrogénio é um campo de investigação ainda jovem. Aqui reunimos uma seleção de estudos publicados em revistas científicas com revisão por pares, realizados com pessoas saudáveis ou desportistas saudáveis. Para cada um resumimos, de forma neutra, o que se fez, o que se mediu e o que os investigadores observaram, com ligação à publicação original.

São estudos pequenos, realizados em condições de laboratório e com equipamentos diferentes do VIVAIR. Apresentamo-los com fins informativos, não como prova de qualquer efeito do equipamento.

Os estudos citados não foram realizados com o VIVAIR. O VIVAIR é um equipamento de bem-estar, não um dispositivo médico.

Tipo

País

A mostrar 8 de 8 estudos

Segurança2021 · EUA
Segurança da inalação prolongada de hidrogénio em adultos saudáveis
8Participantes 8 adultos saudáveis
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Desenho do estudo
Estudo de fase I, aberto, de um só grupo.
O que se fez
Os participantes respiraram ar com 2,4 % de hidrogénio através de cânula nasal durante 24, 48 ou 72 horas seguidas, num ambiente hospitalar supervisionado.
O que se mediu
Sinais vitais, sintomas, função pulmonar, eletrocardiograma, exame neurológico e análises ao sangue.
O que os investigadores observaram
Não registaram alterações clinicamente significativas nos parâmetros avaliados e concluíram que essa exposição não parece causar efeitos adversos clinicamente relevantes em adultos saudáveis, embora assinalem que são necessários estudos mais amplos.
Publicação
Cole AR, Sperotto F, DiNardo JA, Carlisle S, Rivkin MJ, Sleeper LA, Kheir JN. Safety of Prolonged Inhalation of Hydrogen Gas in Air in Healthy Adults. Critical Care Explorations. 2021;3(10):e543.
DOI PubMed Registo do ensaio
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Desporto2024 · China
Inalação de uma mistura de hidrogénio e oxigénio antes do exercício intenso
24Participantes 24 homens adultos saudáveis e fisicamente ativos
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Desenho do estudo
Aleatorizado, duplamente cego, cruzado.
O que se fez
Antes de uma prova de pedalada intensa, cada participante respirou durante 60 minutos, por cânula nasal, uma mistura de hidrogénio e oxigénio (proporção 2:1) ou ar, em sessões separadas.
O que se mediu
Sensação de cansaço (escala visual), esforço percebido, cadência de pedalada, salto vertical e parâmetros sanguíneos.
O que os investigadores observaram
Após a mistura com hidrogénio, os participantes referiram menos cansaço e menos esforço percebido e mantiveram uma cadência um pouco maior no fim da prova; o salto vertical não mostrou diferenças.
Publicação
Dong G, Wu J, Hong Y, Li Q, Liu M, Jiang G, Bao D, Manor B, Zhou J. Inhalation of Hydrogen-rich Gas before Acute Exercise Alleviates Exercise Fatigue: A Randomized Crossover Study. International Journal of Sports Medicine. 2024;45(13):1014–1022.
DOI PubMed
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Desporto2022 · China
Hidrogénio antes de uma prova de exercício progressiva
24Participantes 24 homens jovens saudáveis
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Desenho do estudo
Aleatorizado, cruzado, controlado com placebo.
O que se fez
Os participantes respiraram durante 20 minutos uma mistura de hidrogénio e oxigénio (2:1) ou um gás placebo antes de uma prova em bicicleta estática de intensidade crescente.
O que se mediu
Esforço percebido, frequência cardíaca e atividade do córtex pré-frontal por espetroscopia de infravermelho próximo.
O que os investigadores observaram
O esforço percebido foi menor na condição com hidrogénio e a frequência cardíaca foi um pouco mais baixa nas fases de maior intensidade.
Publicação
Hong Y, Dong G, Li Q, Wang V, Liu M, Jiang G, et al. Effects of pre-exercise H2 inhalation on physical fatigue and related prefrontal cortex activation during and after high-intensity exercise. Frontiers in Physiology. 2022;13:988028.
DOI
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Desporto2020 · Japão
Inalação durante a recuperação após o exercício
8Participantes 8 homens saudáveis
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Desenho do estudo
Aleatorizado, cruzado, controlado com placebo.
O que se fez
Depois de uma sessão de exercício exigente, os participantes respiraram por cânula nasal, durante 60 minutos de recuperação, uma mistura gasosa com hidrogénio ou um gás normal.
O que se mediu
Provas de salto, potência em bicicleta e força, além de amostras de sangue e urina.
O que os investigadores observaram
A altura do salto diminuiu menos após a condição com hidrogénio; nas restantes provas de desempenho não houve diferenças.
Publicação
Shibayama Y, Dobashi S, Arisawa T, Fukuoka T, Koyama K. Impact of hydrogen-rich gas mixture inhalation through nasal cannula during post-exercise recovery period on subsequent oxidative stress, muscle damage, and exercise performances in men. Medical Gas Research. 2020;10(4):155–162.
DOI PubMed
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Desporto2019 · Sérvia / Hungria
Sete dias de inalação breve em adultos jovens
20Participantes 20 adultos jovens saudáveis (10 mulheres e 10 homens)
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Desenho do estudo
Estudo piloto aleatorizado, duplamente cego, cruzado.
O que se fez
Os participantes inalaram ar com 4 % de hidrogénio ou ar ambiente durante 20 minutos por dia ao longo de 7 dias, em duas fases separadas.
O que se mediu
Desempenho em corrida em passadeira, provas de força e parâmetros sanguíneos.
O que os investigadores observaram
A velocidade máxima de corrida foi 4,2 % maior após a fase com hidrogénio, uma diferença no limite da significância estatística. Os autores apresentam-nos como resultados preliminares.
Publicação
Javorac D, Stajer V, Ratgeber L, Betlehem J, Ostojic SM. Short-term H2 inhalation improves running performance and torso strength in healthy adults. Biology of Sport. 2019;36(4):333–339.
DOI PubMed Registo do ensaio
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Repouso2025 · Chéquia
Trocas gasosas em repouso durante 60 minutos
20Participantes 20 mulheres jovens saudáveis e fisicamente ativas (idade média de 22 anos)
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Desenho do estudo
Aleatorizado, duplamente cego, cruzado, controlado com placebo.
O que se fez
As participantes respiraram hidrogénio por cânula nasal ou ar ambiente durante 60 minutos em repouso, em duas sessões separadas.
O que se mediu
Trocas gasosas respiratórias com um analisador respiração a respiração.
O que os investigadores observaram
Durante a inalação de hidrogénio registaram um quociente respiratório e uma ventilação mais baixos do que com ar.
Publicação
Grepl P, Botek M, Krejčí J, McKune A. Molecular hydrogen inhalation modulates resting metabolism in healthy females: findings from a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Medical Gas Research. 2025;15(3):367–373.
DOI PubMed
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Repouso · Segurança2026 · Chéquia
Saturação de oxigénio e ritmo cardíaco em repouso
20Participantes 20 mulheres saudáveis e fisicamente ativas que completaram o estudo (24 recrutadas; idade média de 22 anos)
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Desenho do estudo
Aleatorizado, duplamente cego, cruzado, com 7 dias entre sessões.
O que se fez
60 minutos de inalação de hidrogénio ou de ar ambiente em repouso.
O que se mediu
Saturação de oxigénio no sangue e variabilidade da frequência cardíaca.
O que os investigadores observaram
A saturação média foi ligeiramente menor com hidrogénio (95,9 % contra 96,7 %), uma diferença que os autores consideram não relevante clinicamente; a variabilidade da frequência cardíaca não mudou.
Publicação
Grepl P, Krejčí J, McKune A, Botek M. Sixty-minute inhalation of molecular hydrogen decreases blood oxygen saturation but does not alter autonomic cardiac regulation at rest in healthy females: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology. 2026;104:1–9.
DOI PubMed
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.
Repouso2026 · Japão
Uma sessão de 30 minutos em adultos saudáveis
15Participantes 15 adultos saudáveis (8 homens e 7 mulheres; idade média de 53 anos)
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Desenho do estudo
Estudo exploratório de uma só sessão, sem grupo de controlo.
O que se fez
Os participantes respiraram hidrogénio por cânula nasal durante 30 minutos.
O que se mediu
Oxigenação do córtex pré-frontal por espetroscopia de infravermelho próximo e variabilidade da frequência cardíaca.
O que os investigadores observaram
Descreveram alterações transitórias e modestas em ambos os parâmetros. Sublinham que o estudo não avaliava qualquer efeito benéfico e que são necessários ensaios controlados com placebo.
Publicação
Moriya M, Oyama K, Den Y, Yamada Y, Sakatani K. Hydrogen inhalation is associated with a transient rightward shift in prefrontal oxyhemoglobin asymmetry and autonomic modulation. Scientific Reports. 2026;16:6202.
DOI PubMed
Estudo realizado por terceiros, sem relação com o VIVAIR.

Como ler estes estudos

São estudos pequenos (entre 8 e 24 participantes), de curta duração e realizados em laboratório.
Usaram concentrações, tempos e equipamentos diferentes entre si e diferentes do VIVAIR.
Um resultado num estudo isolado não permite tirar conclusões gerais; a investigação continua.
Incluímos apenas estudos em pessoas saudáveis publicados em revistas com revisão por pares.

O VIVAIR é um equipamento de bem-estar, não um dispositivo médico. Não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Os estudos citados nesta página foram realizados com outros equipamentos e noutras condições, não com o VIVAIR, e não implicam que o equipamento produza esses efeitos. O conteúdo é informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde. Se tem alguma doença, está grávida ou toma medicação, consulte o seu médico antes de usar qualquer equipamento de inalação. O oxigénio produzido pelo VIVAIR não substitui o oxigénio medicinal.

Última revisão: outubro de 2026Conheça o VIVAIR

Beber ou respirar

Água hidrogenada ou hidrogénio respirado: em que diferem

São duas formas diferentes de tomar hidrogénio molecular, e podem combinar-se. Estas são as suas diferenças práticas, com dados e sem juízos sobre a saúde.

	Beber água hidrogenada	Respirar hidrogénio com o VIVAIR Pro
Quantidade de hidrogénio	Cerca de 0,4 mg num copo de 250 ml saturado (1,6 mg/L, o máximo à pressão normal)	Cerca de 100 mg por minuto, produzidos pelo equipamento (1200 ml/min)
Por onde entra	Pelo aparelho digestivo	Pelo nariz, com uma cânula nasal. Com os acessórios, também através dos olhos (óculos) e do canal auditivo (auriculares)
Quanto dura a toma	O tempo de beber o copo	Toda a sessão: de alguns minutos a 6 horas
Como se comporta	Nas pessoas, o hidrogénio no hálito atinge o máximo 10 a 15 minutos depois de beber e volta rapidamente ao nível habitual	Recebe-o de forma contínua enquanto dura a sessão
Estabilidade	O hidrogénio escapa da água em minutos: é preciso bebê-la acabada de fazer	Gerado no momento, sem armazenamento
Onde	Em qualquer lugar, com um gerador de água ou uma garrafa	Em casa, com o equipamento perto, enquanto vê televisão, usa o telemóvel ou lê

O valor do VIVAIR Pro é o hidrogénio que o equipamento produz, não a quantidade que o organismo absorve. O dado da água vem de um estudo pequeno em adultos saudáveis (Shimouchi, 2009).

Segurança

O que sabemos sobre a sua segurança

Num estudo de 2021, oito adultos saudáveis respiraram ar com 2,4 % de hidrogénio durante 24 a 72 horas seguidas, sem efeitos adversos relevantes.

Como com qualquer gás, há que seguir umas regras de segurança simples: usar o VIVAIR numa divisão ventilada, longe de chamas e fontes de calor, e sem o tapar.

Ver segurança e verificação