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Wissenschaft
Was die Wissenschaft über molekularen Wasserstoff sagt
Was molekularer Wasserstoff ist, was zu seiner Inhalation bei gesunden Menschen untersucht wurde und was wir noch nicht wissen. Mit den Originalquellen und ohne Versprechen.
Das Molekül
Das kleinste Molekül überhaupt
Molekularer Wasserstoff (H2) besteht aus zwei verbundenen Wasserstoffatomen. Er ist ein farb-, geruch- und geschmackloses Gas und das kleinste Molekül überhaupt, weshalb er sich sehr leicht verteilt.
Das ist nicht dasselbe wie der Wasserstoff im Wasser (H2O): Dort ist er an Sauerstoff gebunden. VIVAIR Pro trennt diese Bindung per Elektrolyse und stellt Ihnen den Wasserstoff als Gas bereit.
Vereinfachte Darstellung. Relative Größen nach Molekülmasse. Vitamin C und Glukose gelangen über Transporter in die Zelle; Wasserstoff diffundiert frei.
In der Zelle
So bewegt sich Wasserstoff durch Ihren Körper
Er ist so klein, dass er keine „Türen“ braucht, um in die Zelle zu gelangen. Das beschreibt die Forschung zu molekularem Wasserstoff:
- 1Er durchdringt die Membran. H₂ ist das kleinste Molekül überhaupt und elektrisch neutral: Es passiert die Zellmembran mühelos.
- 2Er erreicht die Mitochondrien. Die „Kraftwerke“ der Zelle, in denen ein Großteil der freien Radikale entsteht.
- 3Er erreicht den Zellkern. Dank seiner Größe verteilt er sich in der ganzen Zelle, bis in den Zellkern.
- 4Selektives Antioxidans. Die Forschung beschreibt ihn als Antioxidans, das auf die reaktivsten Radikale wie das Hydroxylradikal (•OH) wirkt und sie in Wasser umwandelt, ohne jene zu stören, die der Körper braucht.
Vereinfachte Darstellung auf Grundlage der wissenschaftlichen Literatur zu molekularem Wasserstoff.
Im Kontext
Modernes Leben und oxidativer Stress
Jeden Tag erhöhen Luftverschmutzung in der Stadt, Stress, intensives Training oder Sonne den oxidativen Stress unserer Zellen: mehr freie Radikale, als der Körper allein neutralisiert.
Deshalb interessiert sich die Wissenschaft so sehr für molekularen Wasserstoff: ein selektives Antioxidans, so klein, dass es überall hingelangt und gezielt auf die aggressivsten Radikale wirkt.
Wir erzählen es Ihnen, damit Sie das wissenschaftliche Interesse verstehen, nicht als Versprechen: VIVAIR ist ein Wellnessgerät, kein Medizinprodukt.
Vereinfachte Darstellung auf Grundlage der wissenschaftlichen Literatur zu oxidativem Stress und molekularem Wasserstoff.
Etwas, das Ihr Körper bereits kennt
Ihr Körper erzeugt bereits jeden Tag Wasserstoff
Darmbakterien erzeugen Wasserstoff, wenn sie Ballaststoffe aus der Nahrung fermentieren. Ein Teil gelangt ins Blut und wird über die Atmung ausgeschieden: Deshalb lässt sich Wasserstoff in der Atemluft messen.
Studien mit gesunden Menschen
Studien zur Wasserstoff-Inhalation
Die Wasserstoff-Inhalation ist ein noch junges Forschungsfeld. Hier haben wir eine Auswahl von Studien aus begutachteten Fachzeitschriften zusammengestellt, die mit gesunden Menschen oder gesunden Sportlern durchgeführt wurden. Zu jeder fassen wir neutral zusammen, was gemacht und gemessen wurde und was die Forschenden beobachtet haben, mit Link zur Originalveröffentlichung.
Es sind kleine Studien unter Laborbedingungen und mit anderen Geräten als VIVAIR. Wir stellen sie zu Informationszwecken vor, nicht als Beleg für eine Wirkung des Geräts.
Die zitierten Studien wurden nicht mit VIVAIR durchgeführt. VIVAIR ist ein Wellnessgerät, kein Medizinprodukt.
Sicherheit der längeren Wasserstoff-Inhalation bei gesunden Erwachsenen
8Teilnehmende 8 gesunde Erwachsene
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- Studiendesign
- Offene, einarmige Phase-I-Studie.
- Was gemacht wurde
- Die Teilnehmenden atmeten über eine Nasenkanüle 24, 48 oder 72 Stunden ununterbrochen Luft mit 2,4 % Wasserstoff, unter Aufsicht in einer Klinikumgebung.
- Was gemessen wurde
- Vitalzeichen, Symptome, Lungenfunktion, EKG, neurologische Untersuchung und Blutwerte.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Sie stellten keine klinisch bedeutsamen Veränderungen der untersuchten Parameter fest und folgerten, dass diese Exposition bei gesunden Erwachsenen offenbar keine klinisch relevanten unerwünschten Wirkungen verursacht, weisen aber darauf hin, dass größere Studien nötig sind.
- Veröffentlichung
- Cole AR, Sperotto F, DiNardo JA, Carlisle S, Rivkin MJ, Sleeper LA, Kheir JN. Safety of Prolonged Inhalation of Hydrogen Gas in Air in Healthy Adults. Critical Care Explorations. 2021;3(10):e543.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Inhalation eines Wasserstoff-Sauerstoff-Gemischs vor intensivem Training
24Teilnehmende 24 gesunde, körperlich aktive erwachsene Männer
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- Studiendesign
- Randomisiert, doppelblind, Crossover.
- Was gemacht wurde
- Vor einem intensiven Radtest atmete jeder Teilnehmende in getrennten Sitzungen 60 Minuten lang über eine Nasenkanüle ein Wasserstoff-Sauerstoff-Gemisch (Verhältnis 2:1) oder Luft.
- Was gemessen wurde
- Ermüdungsgefühl (visuelle Skala), wahrgenommene Anstrengung, Trittfrequenz, Sprunghöhe und Blutwerte.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Nach dem Wasserstoffgemisch berichteten die Teilnehmenden über weniger Ermüdung und geringere wahrgenommene Anstrengung und hielten am Ende des Tests eine etwas höhere Trittfrequenz; die Sprunghöhe zeigte keine Unterschiede.
- Veröffentlichung
- Dong G, Wu J, Hong Y, Li Q, Liu M, Jiang G, Bao D, Manor B, Zhou J. Inhalation of Hydrogen-rich Gas before Acute Exercise Alleviates Exercise Fatigue: A Randomized Crossover Study. International Journal of Sports Medicine. 2024;45(13):1014–1022.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Wasserstoff vor einem Stufentest
24Teilnehmende 24 gesunde junge Männer
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- Studiendesign
- Randomisiert, Crossover, placebokontrolliert.
- Was gemacht wurde
- Die Teilnehmenden atmeten vor einem Ergometertest mit steigender Intensität 20 Minuten lang ein Wasserstoff-Sauerstoff-Gemisch (2:1) oder ein Placebogas.
- Was gemessen wurde
- Wahrgenommene Anstrengung, Herzfrequenz und Aktivität des präfrontalen Kortex mittels Nahinfrarotspektroskopie.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Die wahrgenommene Anstrengung war in der Wasserstoffbedingung geringer, und die Herzfrequenz lag in den intensivsten Phasen etwas niedriger.
- Veröffentlichung
- Hong Y, Dong G, Li Q, Wang V, Liu M, Jiang G, et al. Effects of pre-exercise H2 inhalation on physical fatigue and related prefrontal cortex activation during and after high-intensity exercise. Frontiers in Physiology. 2022;13:988028.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Inhalation während der Regeneration nach dem Training
8Teilnehmende 8 gesunde Männer
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- Studiendesign
- Randomisiert, Crossover, placebokontrolliert.
- Was gemacht wurde
- Nach einer anspruchsvollen Trainingseinheit atmeten die Teilnehmenden während 60 Minuten Regeneration über eine Nasenkanüle ein wasserstoffhaltiges Gasgemisch oder normales Gas.
- Was gemessen wurde
- Sprungtests, Radleistung und Kraft sowie Blut- und Urinproben.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Die Sprunghöhe nahm nach der Wasserstoffbedingung weniger ab; bei den übrigen Leistungstests gab es keine Unterschiede.
- Veröffentlichung
- Shibayama Y, Dobashi S, Arisawa T, Fukuoka T, Koyama K. Impact of hydrogen-rich gas mixture inhalation through nasal cannula during post-exercise recovery period on subsequent oxidative stress, muscle damage, and exercise performances in men. Medical Gas Research. 2020;10(4):155–162.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Sieben Tage kurze Inhalation bei jungen Erwachsenen
20Teilnehmende 20 gesunde junge Erwachsene (10 Frauen und 10 Männer)
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- Studiendesign
- Randomisierte, doppelblinde Crossover-Pilotstudie.
- Was gemacht wurde
- Die Teilnehmenden inhalierten in zwei getrennten Phasen 7 Tage lang täglich 20 Minuten Luft mit 4 % Wasserstoff oder Raumluft.
- Was gemessen wurde
- Laufleistung auf dem Laufband, Krafttests und Blutwerte.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Die maximale Laufgeschwindigkeit war nach der Wasserstoffphase um 4,2 % höher, ein Unterschied an der Grenze der statistischen Signifikanz. Die Autoren bezeichnen die Ergebnisse als vorläufig.
- Veröffentlichung
- Javorac D, Stajer V, Ratgeber L, Betlehem J, Ostojic SM. Short-term H2 inhalation improves running performance and torso strength in healthy adults. Biology of Sport. 2019;36(4):333–339.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Gasaustausch in Ruhe über 60 Minuten
20Teilnehmende 20 gesunde, körperlich aktive junge Frauen (Durchschnittsalter 22 Jahre)
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- Studiendesign
- Randomisiert, doppelblind, Crossover, placebokontrolliert.
- Was gemacht wurde
- Die Teilnehmerinnen atmeten in zwei getrennten Sitzungen 60 Minuten lang in Ruhe Wasserstoff über eine Nasenkanüle oder Raumluft.
- Was gemessen wurde
- Atemgasaustausch mit einem Atemzug-für-Atemzug-Analysator.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Während der Wasserstoff-Inhalation wurden ein niedrigerer respiratorischer Quotient und eine geringere Ventilation als mit Luft gemessen.
- Veröffentlichung
- Grepl P, Botek M, Krejčí J, McKune A. Molecular hydrogen inhalation modulates resting metabolism in healthy females: findings from a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Medical Gas Research. 2025;15(3):367–373.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Sauerstoffsättigung und Herzrhythmus in Ruhe
20Teilnehmende 20 gesunde, körperlich aktive Frauen, die die Studie abschlossen (24 rekrutiert; Durchschnittsalter 22 Jahre)
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- Studiendesign
- Randomisiert, doppelblind, Crossover, mit 7 Tagen zwischen den Sitzungen.
- Was gemacht wurde
- 60 Minuten Inhalation von Wasserstoff oder Raumluft in Ruhe.
- Was gemessen wurde
- Sauerstoffsättigung im Blut und Herzfrequenzvariabilität.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Die mittlere Sättigung war mit Wasserstoff etwas niedriger (95,9 % gegenüber 96,7 %), ein Unterschied, den die Autoren als klinisch nicht relevant einstufen; die Herzfrequenzvariabilität änderte sich nicht.
- Veröffentlichung
- Grepl P, Krejčí J, McKune A, Botek M. Sixty-minute inhalation of molecular hydrogen decreases blood oxygen saturation but does not alter autonomic cardiac regulation at rest in healthy females: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology. 2026;104:1–9.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
Eine 30-minütige Sitzung bei gesunden Erwachsenen
15Teilnehmende 15 gesunde Erwachsene (8 Männer und 7 Frauen; Durchschnittsalter 53 Jahre)
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- Studiendesign
- Explorative Einzelsitzungsstudie ohne Kontrollgruppe.
- Was gemacht wurde
- Die Teilnehmenden atmeten 30 Minuten lang Wasserstoff über eine Nasenkanüle.
- Was gemessen wurde
- Oxygenierung des präfrontalen Kortex mittels Nahinfrarotspektroskopie und Herzfrequenzvariabilität.
- Was die Forschenden beobachtet haben
- Sie beschrieben vorübergehende, geringe Veränderungen beider Parameter. Sie betonen, dass die Studie keine positive Wirkung untersuchte und placebokontrollierte Studien nötig sind.
- Veröffentlichung
- Moriya M, Oyama K, Den Y, Yamada Y, Sakatani K. Hydrogen inhalation is associated with a transient rightward shift in prefrontal oxyhemoglobin asymmetry and autonomic modulation. Scientific Reports. 2026;16:6202.
Von Dritten durchgeführte Studie ohne Bezug zu VIVAIR.
So lesen Sie diese Studien
- Es sind kleine Studien (8 bis 24 Teilnehmende), von kurzer Dauer und im Labor durchgeführt.
- Sie verwendeten unterschiedliche Konzentrationen, Zeiten und Geräte – untereinander und im Vergleich zu VIVAIR.
- Das Ergebnis einer einzelnen Studie erlaubt keine allgemeinen Schlüsse; die Forschung geht weiter.
- Wir nehmen nur Studien mit gesunden Menschen aus begutachteten Fachzeitschriften auf.
VIVAIR ist ein Wellnessgerät, kein Medizinprodukt. Es ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. Die auf dieser Seite zitierten Studien wurden mit anderen Geräten und unter anderen Bedingungen durchgeführt, nicht mit VIVAIR, und bedeuten nicht, dass das Gerät diese Wirkungen erzeugt. Der Inhalt dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie eine Erkrankung haben, schwanger sind oder Medikamente einnehmen, fragen Sie vor der Nutzung eines Inhalationsgeräts Ihren Arzt. Der von VIVAIR erzeugte Sauerstoff ersetzt keinen medizinischen Sauerstoff.
Letzte Überprüfung: Oktober 2026VIVAIR kennenlernen
Trinken oder atmen
Wasserstoffwasser oder eingeatmeter Wasserstoff: der Unterschied
Es sind zwei verschiedene Wege, molekularen Wasserstoff aufzunehmen, und sie lassen sich kombinieren. Hier die praktischen Unterschiede – mit Daten und ohne Gesundheitsurteile.
| Wasserstoffwasser trinken | Wasserstoff atmen mit VIVAIR Pro | |
|---|---|---|
| Wasserstoffmenge | Etwa 0,4 mg in einem gesättigten 250-ml-Glas (1,6 mg/L, das Maximum bei Normaldruck) | Etwa 100 mg pro Minute, vom Gerät erzeugt (1.200 ml/min) |
| Wie er aufgenommen wird | Über den Verdauungstrakt | Über die Nase, mit einer Nasenkanüle. Mit dem Zubehör auch über die Augen (Brille) und den Gehörgang (Ohrstücke) |
| Wie lange die Sitzung dauert | So lange, wie Sie zum Trinken des Glases brauchen | Die ganze Sitzung: von wenigen Minuten bis zu 6 Stunden |
| Wie er sich verhält | Beim Menschen erreicht der Wasserstoff in der Atemluft 10 bis 15 Minuten nach dem Trinken seinen Höchstwert und kehrt bald auf sein übliches Niveau zurück | Sie erhalten ihn kontinuierlich während der gesamten Sitzung |
| Stabilität | Der Wasserstoff entweicht in Minuten aus dem Wasser: Man muss es frisch trinken | Wird sofort erzeugt, ohne Speicherung |
| Wo | Überall, mit einem Wassergenerator oder einer Flasche | Zu Hause, mit dem Gerät in der Nähe, während Sie fernsehen, am Handy sind oder lesen |
Die Angabe beim VIVAIR Pro ist der Wasserstoff, den das Gerät erzeugt, nicht die Menge, die der Körper aufnimmt. Der Wert für Wasser stammt aus einer kleinen Studie mit gesunden Erwachsenen (Shimouchi, 2009).
Sicherheit
Was wir über die Sicherheit wissen
In einer Studie von 2021 atmeten acht gesunde Erwachsene 24 bis 72 Stunden ohne Unterbrechung Luft mit 2,4 % Wasserstoff, ohne nennenswerte unerwünschte Wirkungen.
Wie bei jedem Gas gelten ein paar einfache Sicherheitsregeln: VIVAIR in einem belüfteten Raum verwenden, fern von Flammen und Wärmequellen und ohne es abzudecken.
Bevor Sie beginnen
Ihr Moment des Wohlbefindens – mit gesundem Menschenverstand
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